Posisi Tubuh Yang Benar Ketika Bersepeda

Mungkin bagi sebagian orang bersepeda itu adalah olahraga yang melelahkan. Ya memang melelahkan, kalau tidak tau tekniknya.. disini saya ingin berbagi kepada anda semua bagaimana caranya agar bersepeda tidak melelahkan. Check This Out !!

- Yang pertama adalah bagaimana posisi telapak kaki kita diatas pedal. posisi yang benar adalah sebagai berikut.

Bagian telapak kaki yang menginjak pedal adalah yang bagian depan. mengapa demikian ? karena ini menjaga keseimbangan otot kaki pada bagian depan dan belakang agar tidak mudah kram.

- Yang kedua adalah bagainmana posisi duduk kita diatas jok. perhatikan gambar dibawah ini :

Kaki kita tidak boleh terlalu lurus dan tidak boleh terlalu menekuk. posisi yang pas adalah kaki kita menekuk sekitar 150 derajat. seperti gambar diatas. (tulisan 25-30 derajat diatas maksudnya adalah 180-30 jadi 150 derajat). Posisi duduk seperti ini membuat kita lebih rileks dan tidak mudah lelah.

- Yang ketiga adalah bagaimana posisi atau bentuk punggung kita. posisi yang benar adalah sepertigambar di bawah berikut :

Posisi yang benar adalah seperti gambar sebelah kiri. badan agak dibungkukkan agar ketika ada guncangan tulang punggung akan lebih siap untuk menerima. sedangkan pada gambar di sebelah kanan, posisi pengendara yang terlalu tegak bahkan bengkok keatas membuat badan tidak rileks dan mudah sakit jika terkena guncangan keras.

Ketiga tips diatas adalah tips utama agar badan tidak mudah lelah dan kram ketika bersepeda. Becarefully, and have fun ! :)